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ふわり本とカフェ.gif
ようこそ れもんずカフェへ
ようこそ いらっしゃいませ れもんの台所です

子供の背をのばすためにはじめた手作りのジュース。。にんじんやアボカドの栄養に魅了され、
本館れもんずカフェでは、アボカドの料理や、手作りジュースや健康レシピ・簡単なおやつをご紹介しています。
健康ジュースを作っていくうちに、体にやさしい素材を使って作り始めたにんじんりんごジャム♪
ネットなどでも200個の販売をすることができました(^^)
無農薬のにんじんとりんごを丸ごと使ったジャムはいかがですか♪o(〃^▽^〃)o

2008年07月15日

●トップアスリートになるために食事と栄養学



息子がテニスで高校で頑張っています。
一番親がサポートしなければいけないことは、栄養面だと思います
それでも、親元離れて寮にはいっている子供たちもたくさんいるでしょう
一緒に暮らして栄養面をみれる 姿をみれるというのは親にとってこん
なに安心できることはありません
大変ですが・・ って 実は息子は単身赴任の主人と一緒にくらしている
んです
それで、食事は、すべて朝ごはん お弁当 夕飯と主人の手料理して
くれています(^^)

一人では、全く自炊しなかった主人だから驚きです!
会社で食べた方が安くつくというのもありました・・
そんな主人も4月から息子のために朝ごはんもお味噌汁までつくり
フルーツもあげてアボカドも食べさせてくれて(@@
お弁当も手作りです。
王子も(息子のことを王子とよびますね(^^)友達に
「パピー弁当〜」といって見せています♪そんな話をきけば嬉しいです


スポーツをする子供たちへの食事について とても勉強になる
アドバイスがもりだくさんです。
楽天ブックスは在庫きれですので、アマゾンでご紹介します

<目次>
・こんな時に食べたいアスリートのための料理
・カラダの各パーツの働きとひつような栄養素
・こんな食べ物にはこんな栄養素
・こんな時カラダは何を欲するか?
・サプリメントの使い方と選び方
・よくある失敗、勘違い

読みごたえあります!!
おすすめの一冊です


「弾力のある柔らかいボールのような筋肉が理想」
筋肉の理想の状態が、弾力のある柔らかいボールをイメージして(^^)
筋肉がそのようであったならば、多少ハードな変化のある動きにも対応
することができます!!
そのための大切な栄養素は、カルシウムとマグネシウムとビタミンCが
とても重要です!ビタミンCには、組織と組織をクッションのような
状態で結合させる働きがあるそうです!(本の一部)






posted by ☆れもん at 11:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ・おすすめの本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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